Vasanta ou le printemps

Le printemps est riche en énergie pranique ! C’est un espace de renouveau et d’éveil. La lumière, la nature et les courants d’énergie de cette saison peuvent renforcer notre force créative (en particulier pour les constitutions Vata). C’est une période qui peut aussi, selon l’hiver vécu, être plus difficile. Durant la saison froide, nous avons stocké des graisses, accumulé des toxines (ama) et nous avons été en général moins actifs (stagnation, lourdeur).

Quels sont les débalancements engendrés par cette saison et comment s’alléger ?

Les débalancements possibles :

• Le feu digestif faible et les toxines apparaissent (langue chargée, plus de mucus, décongestion)

• Un appétit plus faible

• Nausées possibles

• Le sommeil peut être plus excessif

• Sensation de léthargie, de lourdeur, de paresse ou manque de dynamisme

• La circulation lymphatique est ralentie (œdème, cellulite, retour veineux difficile, jambes lourdes)

• Le système respiratoire peut être plus fragile (sensibilité aux allergies et aux rhumes)

• Peau huileuse

• Sensibilité à l’humidité

Les conseils bien-être (en cas de symptômes ou débalancements kapha):

• Recevoir un soin Udvartana (soin à sec avec de l’argile et des herbes chaudes thérapeutiques)

• Recevoir un abhyanga dynamique avec peu d’huile

• Utiliser une brosse à sec ou un gant de soie sur le corps pour stimuler la circulation lymphatique

• Faire des pranayama (respiration)

• Prioriser des repas légers (chauds et cuits)

• Limiter les produits laitiers (lait de chèvre ok)

• Diminuer les produits animaliers (lourds et gras)

• Prioriser une alimentation avec les saveurs astringentes, amères et piquantes

• Épices : cumin, fenugrec et gingembre (pour raviver le feu digestif)

• Faire de l’activité physique

• Faire de la trampoline (circulation)

• Dormir pas plus de 9 h

• Nettoyage du nez avec de l’eau salé (venir me consulter)

Vous désirez un accompagnement pour savoir comment faire le nettoyage du nez, avoir une routine ou recevoir un soin du printemps faites-moi signe.

Pour des conseils de yoga adaptés contacter Amélie Turcotte à Om studio.

Pour en savoir plus sur les constitutions ayurvédiques allez sur mon site : https://lesdakinis.com/les-3-doshas/

* Le printemps pour les constitutions Pitta est une saison équilibrante. Cependant si la température est chaude Pitta devra commencer doucement à suivre un régime de vie calmant et rafraichissant, comme durant l’été. Exemples : boire tiède, manger des aliments vivants.

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