Vasanta ou le printemps

Le printemps est riche en énergie pranique ! C’est un espace de renouveau et d’éveil. La lumière, la nature et les courants d’énergie de cette saison peuvent renforcer notre force créative (en particulier pour les constitutions vata). Cependant, selon l’hiver vécu, c’est une période qui peut être plus difficile pour certains. Durant la saison froide, nous avons stocké des gras, accumulé des toxines (ama) et nous avons été parfois moins actifs (stagnation, lourdeur).

Quels sont les débalancements engendrés par cette saison? Comment s’alléger et retrouver de la vitalité?

Les débalancements possibles :

• Le feu digestif est faible et les toxines apparaissent (langue chargée, plus de mucus, décongestion)

• Un appétit plus faible

• Nausées possibles

• Le sommeil peut être plus excessif

• Sensation de léthargie, de lourdeur, de paresse ou manque de dynamisme

• La circulation lymphatique est ralentie (œdème, cellulite, retour veineux difficile, jambes lourdes)

• Le système respiratoire peut être plus fragile (sensibilité aux allergies et aux rhumes)

• Peau huileuse

• Sensibilité à l’humidité

Les conseils bien-être (en cas de symptômes ou débalancements kapha) :

• Recevoir un soin udvartana (soin à sec avec de l’argile, des herbes et épices chaudes thérapeutiques)

• Recevoir un soin abhyanga dynamique avec peu d’huile

• Utiliser une brosse à sec ou un gant de soie sur le corps pour stimuler la circulation lymphatique

• Faire des pranayama (respiration)

• Prioriser des repas légers (chauds et cuits)

• Limiter les produits laitiers (lait de chèvre ok)

• Diminuer les produits animaliers (lourds et gras)

• Prioriser une alimentation avec les saveurs astringentes, amères et piquantes

• Épices : cumin, fenugrec, fenouil et gingembre (pour raviver le feu digestif)

• Faire de l’activité physique

• Faire de la trampoline (circulation de la lymphe)

• Dormir pas plus de 9 h

• Nettoyage du nez avec de l’eau salé (venir me consulter)

Vous désirez un accompagnement pour savoir comment faire le nettoyage du nez avec les respirations associées, avoir une routine spécialisée ou recevoir un soin du printemps, faites-moi signe.

Pour des conseils de yoga adaptés, contactez Amélie Turcotte à Om studio.

Pour en savoir plus sur les constitutions ayurvédiques, allez sur mon site : https://lesdakinis.com/les-3-doshas/

Le printemps est une saison équilibrante pour vata si le kapha en lui est bien équilibré.

Le printemps est une saison équilibrante pour pitta. Cependant si la température est chaude, pitta devra commencer doucement à suivre un régime de vie calmant et rafraichissant, comme durant l’été. Exemples : boire tiède et manger des aliments rafraîchissants.

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